Cuidados no inverno: como manter a saúde em dia durante esse período

Cuidados no inverno
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É certo que os meses mais frios demandam uma atenção maior com a saúde, já que algumas doenças são mais comuns nessa época do ano. Mas, além da maior ocorrência dos problemas respiratórios, outras enfermidades podem se agravar, decorrentes da pele seca e da alimentação inadequada, por exemplo.

Por esse motivo, é fundamental redobrar os cuidados no inverno, para curtir essa deliciosa estação com saúde e segurança!

Neste artigo, vamos abordar quais são esses cuidados, além de mostrar quais são aqueles mais específicos aos pacientes oncológicos e, claro, como se proteger no cenário da Covid-19. Continue a leitura!

Que medidas devem ser adotadas no inverno?

Mantenha-se hidratado por dentro e por fora

Por não transpirarmos tanto quanto no verão, é comum pensarmos que não precisamos ingerir a mesma quantidade de água. Nada mais longe da verdade! Manter-se hidratado é fundamental para que todo o organismo continue realizando as suas funções da melhor forma.

Além disso, o clima mais seco e frio chama a atenção para os cuidados redobrados com a pele e também com os lábios, que tendem a ressacar bem mais.

As pessoas que sofrem com dermatite atópica precisam ficar ainda mais atentas, pois a pele extremamente sensível e seca pode trazer bastante incômodo e, até mesmo, ficar ferida.

Cuide da alimentação

Nos dias mais frios, costumamos dar preferência aos alimentos mais pesados, gordurosos e calóricos, assim como não conseguimos resistir a um docinho, não é mesmo?

Este é outro cuidado no inverno que merece a nossa atenção: por causa dessa alimentação mais desregrada, os quilos a mais podem aparecer, além de agravarem outros problemas de saúde consequentes da má alimentação, como o colesterol alto e o diabetes desregulado.

A alimentação também influencia diretamente algo que é fundamental para a nossa saúde nas baixas temperaturas: a imunidade. Tão falada em tempos de coronavírus, essa imunidade pode nos ajudar a não contrair (ou a combater com mais rapidez) as doenças respiratórias — sejam elas um simples resfriado, sejam elas outros problemas que podem se agravar, como a própria Covid-19.

Evite aglomerações

Ainda falando sobre a pandemia de coronavírus, estamos aprendendo bastante sobre as formas de contágio das doenças típicas do inverno, como as respiratórias.

Evitar aglomerações e o contato com pessoas doentes, bem como não ficar muito tempo em ambientes fechados, é uma atitude essencial para se proteger contra essas enfermidades altamente contagiosas. Não por acaso, o isolamento social é a principal arma de todo o mundo contra a Covid.

Quais os cuidados no inverno para pacientes oncológicos?

A prevenção contra as doenças comuns do inverno é ainda mais necessária aos pacientes oncológicos. Isso porque, além do próprio quadro de câncer, os medicamentos utilizados no tratamento afetam a resistência e a imunidade do paciente. Ou seja, todo cuidado é pouco, e a atenção deve ser reforçada em relação às dicas que demos neste artigo:

  • hidrate-se com bastante água, água de coco e sucos naturais. Lembre-se de que, quando você sente sede, o organismo já está em estado de alerta. Além disso, bebidas com cafeína e refrigerantes devem ser evitadas;
  • a pele do paciente oncológico tende a ser mais sensível, e isso pode piorar nos dias frios. Sendo assim, capriche na hidratação e não se esqueça dos lábios, que também podem ficar bastante rachados durante a quimioterapia;
  • a alimentação é um fator fundamental para que o organismo que está combatendo o corpo estranho tenha a força necessária. Não descuide e siga as orientações do seu nutricionista;
  • evite o contato com pessoas doentes e aglomerações. Isso é uma regra comum para os pacientes oncológicos em qualquer época do ano. A imunidade naturalmente mais baixa abre portas para diversas doenças e infecções, que podem complicar o estado de saúde do paciente.

Como você pôde perceber, os cuidados no inverno não são muito diferentes daqueles necessários em outras épocas. O que é preciso é aumentar a atenção e resistir a alguns “maus hábitos” que são típicos da estação, como a alimentação mais desequilibrada e os banhos quentes. Neste ano, especialmente, ainda estamos lutando contra o novo coronavírus, portanto, precisamos estar ainda mais conscientes.

Esperamos que este texto tenha ajudado você! Para conferir mais conteúdos relacionados à saúde, siga as nossas redes sociais. Estamos no Facebook, no YouTube e no Instagram!

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